推荐男人减肥瘦身食谱 让你也能反手摸肚脐
雨枫 2015-06-24 14:30:00
不仅是女人爱美，想要完美的身材，男人也喜欢有健壮的身材，但是随着如今人们坐的多，动的少；饮食也常暴食，从而很多人才到中年就已经是大肚便便了。那么男人吃什么减肥呢？什么食物适合男人减肥呢？下面就和小编一起来看看让男人也能反手，摸肚脐的瘦身食谱吧！
男性瘦身食谱：
周一：
早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯。
午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟。
晚餐：苹果。
主打减肥菜：冬瓜
推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
周二：
早餐：茶蛋1个、米粥1碗。
午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)。
晚餐：香蕉。
主打减肥菜：韭菜
推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。
周三：
早餐：麦片粥1碗
午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。
晚餐：黄瓜。
主打减肥菜：海带
推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。
周四：
早餐：茶蛋1个
午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗。
晚餐：菠萝。
主打减肥菜：白萝卜
推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
