对付男人贫血就吃这两款美食

雨枫| 2015-07-12 12:01:00
阅读()

 

 

说到贫血,你不要以为那是女人才会患上的疾病,其实男人也会贫血。那么男人贫血怎么办呢?吃什么补血呢?今天微微健康网小编就给大家推荐两款补血食谱,帮助男人们好好的补血哦!

 

对付男人贫血可以吃这两款美食

 

1、红糖小米粥

 

材料

 

小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克

 

做法

 

1备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。

 

2小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。

 

3取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。

 

2、茼蒿煮肉片

 

材料

 

茼蒿150克,瘦猪肉50克,鸡腿蘑(干)50克,枸杞子10克

 

调料

 

色拉油15克,姜5克,盐2克,味精1克,白砂糖3克,鸡精1克

 

做法

 

1茼蒿去老叶,洗净;

 

2瘦肉切成片;姜去皮洗净切丝;

 

3鸡腿菇切成片,洗净;

 

4枸杞用开水泡洗干净;

 

5锅内倒入开水,放入茼蒿稍煮片刻立即捞出;

 

6另起锅倒油烧热,放入姜丝炝一锅;

 

7锅内倒入适量水,放入鸡腿菇片、枸杞烧开;

 

8再放入瘦肉片、茼蒿,加入盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可。

 

男人贫血的最快补血方法

 

补血的另一种方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人,多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等,多吃各种直接消化吸收的糊,对养生及疾病的治疗特别好。

 

男人贫血的最好补血食品

 

简单地说,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是补血的,所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡饭,只要全部吸收,照样补血,而吃了高级的滋补品,胃、肠道不消化,依然什么用也没有。

 

相对来说,肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白,能明显地提高血液的质量,更容易使人抵抗力强,精力充沛。

 

通过以上的介绍,你是否了解男人缓解贫血的食物有那些了呢!如果你也出现贫血的现象,不妨多吃以上这些补血食物吧!更多知识点击:巧用食物踢走贫血 6道补血食谱少不了

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议