男人如何正确补锌？
2013-04-27 11:24:19
男士经常游走在各种谈判酒桌之间，烟酒是少不了的陪衬品。饮酒过多很容易造成男士的锌含量不足，还会影响人体对锌的吸收，让身体素质更差。今天微微健康网小编就来教各位男士们如何补锌的方法，身体才是革命的本钱，只有身体更健康未来发展才会更大哦!
饮酒过多的人体内锌含量往往不足，这是由于酒妨碍了人体对锌的吸收。同时，应该注重到锌过量也会起一些副作用，如引起缺铜性贫血、胃肠道刺激症状、血红蛋白下降和免疫功能障碍等。
补锌有诀窍
1.缺锌的男士可在医生指导下口服新稀宝牌锌硒宝片，能增强身体免疫力。
2.食物补锌也是一个重要的手段：
牡蛎的锌含量很高，每100克牡蛎含锌100毫克，因此食用牡蛎可以起到补锌的作用。
动物肝脏的含锌量较高，缺锌者可适当多吃一些。
多食高精氨酸食物对男性的生精很有好处。精氨酸是精子组成的必要成分，多食高精氨酸的食物有利于生精作用。冻豆腐中的精氨酸含量较高，每100克冻豆腐含精氨酸4.11克;另外豆腐皮含3.66克;大豆含2.58克;芝麻含2.49克;豌豆含2.01克。
食用动物脏器制作的菜肴也可起到生精的作用。这是因为动物脏器中含有较多量的胆固醇类物质，其中肾上腺皮质激素和性激素占1/10左右。
总而言之，经常喝酒的男性朋友一定要勤补锌，这样才能让自己的生活变得更美好。还想了解更多如何补锌的知识，可以看看这篇文章：男人勤补锌 夜生活更激情
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