缺锌吃什么补锌的食物？
2013-05-01 18:37:07
现在社会很多人都为生活忙忙碌碌，自己的身体情况总会被忽略。缺锌几乎成了大多数人群都患有的一种病。怎么补锌如何补锌就成了大家想知道的问题，吃就是一个很好的选择。多次一些补锌食物补充身体所需要的营养物质，让身体更强壮，那吃什么补锌呢?
多吃含锌丰富的食物;
如：牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。
已经缺锌人群必须选择服用补锌制剂;
常见补锌制剂的比较：
第一代无机锌——代表产品“硫酸锌”：有明显副作用，现市场基本已经淘汰。
第二代有机锌——代表产品“葡萄糖酸锌”、“甘草锌”：吸收率一般，副作用略小，对于肠道功能发育不全的儿童不适宜。
第三代生物锌——代表产品“蛋白锌”，吸收率高，蛋白锌中的锌含量很低，蛋白质和锌结合相对牢固，在胃中不会析出锌离子，不会造成胃肠刺激。蛋白锌，也叫锌蛋白、锌结合蛋白，顾名思义是蛋白质和锌的结合物，从蛋白质的来源看，主要分植物蛋白、动物蛋白和微生物蛋白，蛋白锌也可以从这三个来源获得。从目前的技术看，人们还是从生物体获得，因此蛋白锌也可以叫生物锌。因为蛋白质的大小、结构不同，蛋白锌的吸收率、生物利用度也千差万别。
看了以上关于补锌食物的资料，你知道该如何补锌让自己身体更健康了吗?如果还想了解更多什么食物补锌的知识，不妨看看小编推荐的这篇文章：男士应该多吃的补锌食物
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