平时有什么食物可以壮阳
2013-05-28 16:54:23
壮阳的食物有很多种，就连平日里我们吃的食物也能壮阳哦。下面小编就为大家详细介绍我们日常生活中有哪些食物可以壮阳，想知道的朋友就来看看吧!
饮食以软食为主,适当地进食滋养性食物,如蛋类,骨汤,莲子,核桃等.宜进食壮阳食物,如麻雀,狗肉,鸡肉,海虾,海马,羊肾,乌龟,泥鳅,河虾,鹌鹑蛋,麻雀蛋,海参,金樱子,韭菜,生姜,蛇床子等;宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎,牛肉,鸡肝,蛋,花生米等;宜多吃动物内脏;宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药,银杏,鳝鱼,海参,墨鱼,章鱼等;不要酗酒,吸烟;禁食油腻,过甜,过咸的食物.
常用药物如鹿茸.狗肾.仙茅.锁阳.韭菜子.牦牛鞭.肉苁蓉.菟丝子.熟地黄.虫草等.
生活护理
要适度运动,要增强自信心,要戒绝烟酒,要定期体检,要均衡营养：六大类饮食不可少,金字塔饮食原则要遵守,果,蔬,奶,蛋,杂粮,肉齐全才有效..要增强体力的男性食品：酌量增加腰果,全麦面包,鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。
看了以上这些你知道应该吃什么食物壮阳了吗?男人平日里多吃这些壮阳食物不仅可以补充身体营养，还能让自己变得更man，何乐而不为呢?还想了解更多壮阳的方法就看看这篇文章：2013最新壮阳食物排行榜
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