知识大放送：怎么补锌
2013-05-29 09:59:27
在现代社会不管是小孩还是大人，生活压力越来越大，这就很容易导致他们身体里微量元素的流失，抵抗力下降。补锌是现在很多人需要做的事情，怎么补锌?什么东西补锌就成了大家都想了解的话题。今天小编就来为大家介绍，不妨来看看吧!
尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配;多吃含锌丰富的食物;如：牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。已经缺锌人群必须选择服用补锌制剂，新稀宝牌锌硒宝片就是一个很不错的选择。它是第三代蛋白锌，而且不会刺激肠胃非常好吸收，没有任何的副作用。
常见补锌制剂的比较：
第一代无机锌——代表产品“硫酸锌”：有明显副作用，现市场基本已经淘汰。
第二代有机锌——代表产品“葡萄糖酸锌”、“甘草锌”：吸收率一般，副作用略小，对于肠道功能发育不全的儿童不适宜。
第三代生物锌——代表产品“蛋白锌”，吸收率高，蛋白锌中的锌含量很低，蛋白质和锌结合相对牢固，在胃中不会析出锌离子，不会造成胃肠刺激。蛋白锌，也叫锌蛋白、锌结合蛋白，顾名思义是蛋白质和锌的结合物，从蛋白质的来源看，主要分植物蛋白、动物蛋白和微生物蛋白，蛋白锌也可以从这三个来源获得。从目前的技术看，人们还是从生物体获得，因此蛋白锌也可以叫生物锌。因为蛋白质的大小、结构不同，蛋白锌的吸收率、生物利用度也千差万别。
看了上面这些知识点你知道如何补锌了吗?锌是我们身体里必不可少的元素，特别是男性，多补锌可助性还能补肾哦。还想了解更多怎么补锌的方法就看看这篇文章：哪类人需要补锌?怎么补锌?
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