这些男人补锌的食物，你吃了吗？
2013-06-03 16:12:51
锌是人体必不可缺的一种微量元素，它对儿童起到促进发育的作用，对成年人也起到保健作用。特别是男人，缺锌有可能会导致男性不育，所以补锌是男人一定要做的事，不仅能提高精子质量还能让男人变得更man。那么男人补锌吃什么好?小编就来告诉你!
补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。
牡蛎排第一，其次是海产品中的其他贝类食物，然后是一些海鱼，虾类。
荤食中一般锌含量都比较丰富，吸收也比较好，我们常见的有：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。
素食中坚果类食物含锌量较高，如核桃、松子、花生、杏仁等等。
另外，苹果是水果中锌元素含量比较高的，每天吃几个苹果，也能补锌。
看了以上信息你知道男人应该吃什么补锌了吗?除了这些食物小编还推荐体恒健牌育之缘，它锌硒含量更接近和符合男性日常补锌补硒，而且健康无副作用，大家不妨试试。还想了解更多男人补锌的知识就看看这篇文章：男人为什么要补锌？
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