孕妇补充蛋白质需注意
2013-06-04 15:01:35
孕妇是非常需要营养的一个群体，特别是需要蛋白质。很多孕妇在怀孕的时期很担心孕期不够就猛地补，有的孕妇觉得多吃蛋白质食物就行，还有的孕妇吃蛋白质粉，哪种才是健康的选择呢?今天营养保健专家就来为大家解答!
孕妇在孕期所需要的营养元素很丰富，如脂肪、铁、钙等，并非只蛋白质一种，需要全面均衡营养。而且从食物中(蛋、肉类、大豆、牛奶)摄取蛋白质比吃蛋白质粉更能被人体吸收。
服用蛋白质粉对感冒等疾病没有任何预防作用。如果孕妇身体健康、营养良好的话，不需要额外补充蛋白质。除非经检查患有低蛋白血症。另外，孕妇食用过量蛋白质粉，可能会导致体重超重，而这些都不利于孕妇的自然分娩，产后体形恢复也比较慢。
至于孕妇孕吐靠蛋白质粉补充营养，有些蛋白质粉溶解度并不是很好，服用后会刺激孕妇的胃部，加剧孕吐。
微微健康网提醒：“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。蛋白质是我们日常必不可少的营养物质，多补充是没错的。还想了解更多蛋白质的作用可以看这篇文章：蛋白质食物主要来源于哪里?
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