男人巧吃蔬菜预防脱发
2013-06-18 10:46:12
吃蔬菜的好处非常多，不仅补充了我们身体所需要的各种维生素和膳食纤维，还能够强身健体哦。特别是男人，学会合理的吃蔬菜还能够避免中年脱发的问题，那么今天健康营养小编就来给大家说说，蔬菜是如何能缓解男性谢顶脱发的问题吧!
“临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。”专家称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。“有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。
除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，“这些做法都可以推迟脱发的时间”。当然，男士脱发原因很多，专家强调，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。“因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变‘一思考就挠头’的习惯。”
看了上面介绍的这些吃蔬菜的好处后，不爱吃素的你一定要改掉这个坏毛病哦，合理的搭配食物才是最健康的吃法，不能单单只吃肉呢!还想了解更多吃蔬菜有什么好处就看这篇文章：哪些蔬菜具有杀菌作用
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