男人补锌的诀窍
2013-06-18 17:03:51
男人平日总要出门应酬，喝酒是少不了的。男人喝酒过多很容易导致身体锌含量流失，让身体变得更差。那么男人补锌应该怎么做才是正确的?听说补锌过量也会有很多不良反应，正确的补锌方法是什么呢?男人补锌的好处是什么?今天健康营养小编就来为大家一一解答。
补锌有诀窍
1. 缺锌的男士可在医生指导下口服醋酸锌，能是性欲状况得到改善。
2. 食物补锌也是一个重要的手段：
牡蛎的锌含量很高，每100克牡蛎含锌100毫克，因此食用牡蛎可以起到补锌的作用。
动物肝脏的含锌量较高，缺锌者可适当多吃一些。
多食高精氨酸食物对男性的生精很有好处。精氨酸是精子组成的必要成分，多食高精氨酸的食物有利于生精作用。冻豆腐中的精氨酸含量较高，每100克冻豆腐含精氨酸4.11克;另外豆腐皮含3.66克;大豆含2.58克;芝麻含2.49克;豌豆含2.01克。
食用动物脏器制作的菜肴也可起到生精的作用。这是因为动物脏器中含有较多量的胆固醇类物质，其中肾上腺皮质激素和性激素占1/10左右。
看了以上这些关于男人补锌的知识介绍，你知道男人补锌的好处在哪了吗?男人缺锌就会性欲低下、食欲不振，这样不仅影响到自己还影响到家庭生活，所以说补锌是一定要的。还想了解更多男人补锌的知识可以看这篇文章：男人为什么要补锌？
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