男人缓解疲劳吃什么东西好？
2013-06-19 12:02:05
夏天是个很容易让人犯困的季节，对于每天忙碌的男人来说，夏天工作更疲劳。有什么缓解疲劳的方法可以帮到男性朋友解决这些问题?今天男性保健小编就来告诉你，男人缓解疲劳吃什么好?
干果——快速恢复体力
干果中含有丰富的蛋白质、维B、维E、钙和铁，以及多不饱和脂肪酸，但却不含胆固醇。所以应常备些核桃、腰果、杏仁、榛子等干果，以备不时之需。
在进行体力和脑力活动之后，常常会觉得十分疲劳，此时你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃桃和腰果等干果，对恢复体能有神奇的功效。
含钙食物——天然的压力缓解剂
缺钙的人，总是筋疲力尽地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄入牛奶和酸奶等含大量的钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁。
此外，失眠的时候，天天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶会使人的身心更加放松，有助于睡眠。
碱性食物——增强机体耐受力
疲劳多是由于人体内环境偏酸造成的，多食新鲜的水果、蔬菜此类碱性食物能中和体内的酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。
常见的碱性食物除了新鲜蔬菜水果之外，牛奶也是不错的选择。
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