男人补钙很重要，补钙吃什么好？
2013-06-28 15:36:40
4、动物骨头动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
看了上面介绍的这些男人补钙的方法后，你知道该怎么做了吗?人人都要补钙，如果身体里缺少钙就会很容易换上骨骼疾病，引发骨质疏松，所以要慎重。想了解更多男人补钙吃什么的信息就看这篇文章吧：中年男人要补钙，男人补钙吃什么？
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