富含维生素b2的食物有哪些？

2013-06-28 23:59:48

维生素是人体必不可少的元素之一，可以增强我们的抵抗力，还能美容养颜，作用非常大。今天健康营养小编要和大家分享的是维生素b2有什么作用，它的功效是什么?想了解的朋友不妨来看看吧!

维生素b2具有促进细胞、头发、指甲、毛发等物质的再生，同时还可以预防和消除口腔内的炎症，最重要是促进代谢，所以维生素b2对人体的作用非常大，无论对于准妈妈来讲或者是对于我们的宝宝来讲，缺少维生素b2都是不利于健康的，那么维生素b2存在在哪里呢?含维生素b2的食物有哪些呢?

刚才说了那么多维生素b2的好处，那么如果人体缺少维生素b2有哪些症状呢?准妈妈以及新妈妈们又如何去判断呢?一般来讲缺少维生素b2最明显的特征就是口腔溃疡，口腔溃疡发作起来疼痛难忍，无法进食，如果吃了维生素b2,2天即可缓解，可见维生素b2对口腔消炎的作用有多大。那么除了口腔溃疡的人群以外还有哪些人群适合补充维生素b2呢?孕妇、哺乳期女性，不愿意吃肉类食品以及奶类食品的人们，长期处在紧张情绪中的人们，我们除了药物补充维生素b2之外，正常的日常饮食中也可以得到大量的维生素b2。

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