男人吃什么保健食物能补脑？
2013-07-15 14:25:31
生活中有很多人觉得自己脑子不灵光，常常健忘，所以买了很多保健品回来补。其实遇到这种情况的时候大家适当的对大脑进保健就好，那怎么保护大脑呢?吃就是一种很不错的方法，那么吃什么食物能补脑呢?今天小编就来和大家一起分享。
1、花生等富含泛酸可提高记忆力。
泛酸(维生素B5)，搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。
2、糙米等富含维生素B1能醒脑提神。
维生素B1能将葡萄糖转化成能量，人体缺乏维生素B1会导致身体疲劳，甚至精神紧张焦虑，注意力无法集中。富含维生素B1的食材有糙米、猪肉等。
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