秋季养生吃什么？药膳粥滋补又安神
2013-08-20 15:38:10
合理的药膳其实对于人们的身体有着很好的滋补作用的，尤其是在秋季的时候，外面的天气凉爽多变，人们身体很容易受到寒气的侵袭，所以，在秋季养生的时候，可以适当的进行一些药膳滋补，我们下面看看秋季养生吃什么好吧!
秋季养生喝花生山楂核桃糊，可以帮助我们滋养肝脏，活血化瘀之效，材料：花生50克，山楂30克，核桃仁30克，黑芝麻30克，红糖20克。做法：将花生洗净，晾干，入锅，小火翻炒至熟、香，备用。将黑芝麻拣净，入铁锅，微火炒香备用。
将核桃仁洗净，晒干可烘干。将山楂洗净，切片，去核后晒干可烘干，与花生、黑芝麻、核桃仁等拌和均匀，共研为细末，调入红糖即成。服食时将其放入碗中，用温开水调匀，隔水蒸至糊状，即可食用。功效：滋补肝肾，活血化瘀。
秋季养生喝一些海参大枣粥，也可以补血暖肾，材料：海参2只，大枣10枚，粳米适量。做法：海参泡发，切成小块，大枣洗净，与淘洗干净的粳米一同放入沙锅，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮至粥，加盐调味。功效：益胃健脾，补肾益血，暖肾去寒。
秋季养生喝一些黑芝麻粳米粥，可以安身补血，对于人们过冬十分必须，材料：黑芝麻30克，粳米100克，白糖10克。做法：将黑芝麻拣去杂质， 淘洗干净，晒干。入锅炒香，压成碎末。粳米淘洗干净，放入锅内，加适量清水，用大火烧开后改小火熬煮至米烂粥稠，加入黑芝麻末，再煮沸，加入白糖即成。功 效：滋补肝肾，养血安神。
微微健康网温馨提示：上述三种常见的秋季养生粥，很有利于我们的身体健康的，所以，大家在平时不妨多吃吧!还想了解更多这方面的知识就看这篇文章：秋天养生6法则
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