男性补脑强肾有新招
2013-08-09 17:07:04
现代男人被很多压力弄得身心疲惫，这就导致他们的身体情况变得越来越差，长时间下去就很容易肾虚。有什么方法可以帮助男人补肾呢?今天健康营养小编就来告诉大家2种健康快速的男人补肾方法，想了解的朋友赶紧来看看!
1、经常搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
2、干搓脚心
人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。
具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
看完上面介绍的这些男人补肾方法后，大家了解补肾应该怎么做了吗?这种方法简单又便捷，而且很健康不会伤害到身体，所以大家不妨试试吧。想了解更多男人怎么补肾的知识就看这篇文章：四种补肾养肾的方法
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