夏季养生怎么办？3个妙招来帮助
2013-08-12 20:56:36
闷热的夏天逼得很多人都喘不过气，这样非常容易被疾病给缠上。那么怎么样才能保证身体健康呢?试试下面小编为大家介绍的夏季养生方法吧。从饮食和运动上为身体进行保健，这样就能健康的过一夏了，下面一起来了解这些养生方法吧!
饮食养生宜清淡
夏季饮食宜清淡，少食肥甘厚味，多食豆类食品，如绿豆、赤豆、扁豆、豆制品等，以解暑利湿、健脾益肾。夏季饮食还要注意防中毒，盛夏细菌繁殖迅速，食物易腐败，70%的食物中毒发生在夏季，应慎重饮食，避免腹痛、吐泻。
运动养生宜清凉
夏季气候炎热，人体阳气外浮，易感受暑邪。因此夏季运动养生要避暑气，选择清凉环境。高温炎热及伏天不宜远途跋涉，以免伤津耗气。可以选择在比较凉快的地方早晚练习中医的养生功，或漫步于江边湖畔，或在草木繁茂的园林散步，总之要多亲近大自然，不能因为怕热而只在有空调的健身房活动，在大自然中运动的收获是室内运动所无法相比的。
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