美味日料“三文鱼海带汤”怎么做？
2013-08-13 16:33:04
三文鱼肉质鲜美又富含大量的营养，深受很多人的喜爱，怎么吃三文鱼健康又营养呢?今天健康网小编就来为大家介绍一种三文鱼的做法，不仅好吃还能把三文鱼的营养给完全留住，赶紧来学做吧。
三文鱼海带汤
原料：挪威三文鱼200克，蛋青一个，葱白5克，淀粉少许，水少许，油1茶匙(5ml)，盐1/2茶匙(3克)海带50克，千张50克
做法
1，三文鱼鱼皮去掉
2，将鱼肉放在搅拌机中，加入蛋青，淀粉，水，油，盐，葱丝，
3，用搅拌机搅拌成糊
4，倒入小碗中
5，再用打蛋器打至浓稠
6，锅中放温水，下入鱼圆
7，海带打结，千张打结
8，水开后，倒入海带和千张，稍煮调入少许盐即可。
微微健康网小编话
1，挪威三文鱼含有omega-3不饱和脂肪酸，能使细胞膜即我们的肌肤保持健康，能帮助你减肥和保持体形。由于人体无法自行制造omega-3脂肪酸，所以我们只能从食物中摄取，并要确保自己及家人在日常的饮食中摄取足够的omega-3脂肪酸。
看完上面介绍的这些三文鱼的做法后是不是觉得很简单，三文鱼的营养价值非常丰富，小编很建议大家平日多吃。还想了解更多三文鱼的知识信息可以看这篇文章：哪类人不宜吃三文鱼呢？
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