降低胆固醇的食物有哪些你知道吗
微微小编 2013-08-27 00:19:14
因为食物的不安全和饮食的不合理，很多人过早的就患上了高胆固醇，这对于健康来说可不是什么好事情，除了利用药物来降胆固醇之外，还可以利用水果来降低。小编小编就为大家推荐什么食物降胆固醇，一起来了解。
苹果
降低胆固醇的水果有哪些。因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。
胡萝卜
降低胆固醇的水果有哪些。富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
玉米
降低胆固醇的水果有哪些。含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
牡蛎
降低胆固醇的水果有哪些。富含锌及牛磺酸等，尤其是牛磺酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。
杏仁
降低胆固醇的水果有哪些。胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。
降低胆固醇的水果有哪些?以上介绍了降低胆固醇的水果种类。这些水果是我们平时就能见到的，这些水果有很好的保健养生的功效，所以，经常吃一些水果，对健康是非常有好处的。水果的妙用还有很多，还需要我们深入的了解。
以上这些食物都能够帮助大家降低胆固醇，胆固醇高的患者平时可以多吃这些食物，但是在饮食中也要尽量避免那些脂肪高或者会导致胆固醇更高的食物。想了解更多这方面的知识就看这篇文章：黄鳝的营养可降低胆固醇
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