便秘吃什么食物好？改善便秘的食物有哪些
微微小编 2013-10-12 09:09:00
便秘是很多人都会有的症状，一旦被它缠上不仅会让身体里囤积很多毒素，还让自己变得更苍老疲惫。有什么方法可以解决掉便秘呢?吃就是一个不错的选择。今天小编要为大家介绍的是改善便秘的食物有哪些，一起来看看便秘吃什么好吧。
1. 熟香蕉
2. 核桃
3. 柚子、葡萄柚
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
4. 瓜饭
地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。
5. 糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
6. 苹果
苹果里的纤维，能使大便变得松软，便利排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
看完以上的知识点相信大家都知道便秘吃什么食物好了吧，希望这些信息能为你带来帮助，还想了解更多这方面的知识信息就看这篇文章：食用黑咖啡可治便秘
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