多吃樱桃的好处有什么？
微微小编 2013-10-06 15:31:29
个头小小，颜色红彤彤的樱桃备受人们喜爱，但对于吃樱桃的好处却很少有人正确了解。其实樱桃除了外观招人喜爱以外，它的好处同样也是水果中的冠军。下面就和小编一起来了解樱桃的营养价值有哪些，有什么作用吧。
1.抗氧化作用
樱桃的颜色之所以呈红色，是由极为复杂的成分所形成，并且其中所含有的花青素更是一种抗氧化极强的植物化学物质，只有在很少的食物中才存在。
而我们人体的抗氧化是一项重要的生理功能，而且我们人体的衰老、慢性疾病的产生、某些肿瘤的发生都与体内自由基主导的氧化反应有关。而樱桃中的花青素、维生素C、维生素E等的主要功效就是对抗自由基，并且使人体延缓衰老。
根据樱桃的颜色我们可以判断出其含花青素的含量，颜色越深的樱桃就代表其花青素的含量越大。所以紫色樱桃抗氧化作用最大，深红色樱桃次之，浅红色樱桃再次，而黄色的樱桃则最小。
2.补铁作用
在樱桃中还还含有着大量丰富的微量元素铁，而铁是我们人体中需求量最多的能量，它与我们人体的造血功能有着息息相关的密切关系。
大部分贫血与缺铁有着极为密切的重大关系，缺铁是生活中最常见的营养缺乏病。水果并不是铁质的最好来源，但对于其他水果而言，樱桃是其中含铁量最多的水果。
3.吃樱桃别过量
樱桃的确是一种极具营养的水果，但中医认为樱桃属于大热食物，如果一次性吃太多的话很容易引起上火。当然这与个人体质都有着很大的关系，有些人即使论斤吃樱桃也没什么不适，因此中医建议每天吃10颗樱桃是最理想的。
以上这些吃樱桃的好处是最基本的，其中含有一些其他的好处，就等着你自己去慢慢发掘了。想知道更多关于这方面的信息可以看看这篇文章：天价樱桃不靠谱， 地瓜才是正道
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