6个职场男性自我保健法
微微小编 2013-10-24 06:10:00
职场上的男人整日忙于打拼，却忽略了自身的健康，成为最需要进补的目标人群。职场男性平时工作压力大，很多时候都会让身体进入亚健康状态，所以他们的身体保健显得更加重要。根据男士们不同的体质与工作规律，更会细分出不同的保健方式。下面小编就来为大家介绍职场男性应该怎么保健!
1、补脾
对于脾虚的男性，在进补时应该多留意吃山药、大枣一类富含淀粉，轻易吸收的食品，在肉类的摄进上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
进补方案：在保证逐日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤。条件答应的话可以加进红枣、枸杞等滋补类食品，效果更佳。
2、补胃
男性轻易暴饮暴食，加重胃病。对于胃不好的男性，平日进补时应该多吃轻易消化的食品，少吃多餐。玉米、莲子等食品富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以补胃气，可以多加摄进。萝卜、山楂有顺气的作用，淡茶有解脂往腻的作用，经常出现肠胀气现象的男性可多食用。
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