哪些食物适合儿童补锌
vivi23 2013-10-22 13:11:00
在我们身边经常看到给孩子补锌，除了补锌的产品，在食材上有哪些食谱更适合孩子补锌呢?
鸭蛋蛎肉(适合1岁以上)
原料：蛎肉75克，鸭蛋1个，冬笋10克，水发香菇10克，少许猪肥膘肉及适量料酒、酱油、葱白、干淀粉、香油、花生油适量。
做法：将蛎肉洗净，用温水泡，沥干后切小丁;把肥膘肉切丁，冬笋、香菇、葱白分别洗净，切成小片;将鸭蛋打散，里面调入酱油、干淀粉，加入蛎肉丁、肥膘丁和冬笋、香菇、葱白等拌匀;锅里放花生油烧热，加入拌好的蛎肉等料，用炒勺压成饼状，两面煎成金黄色后淋上料酒、香油即成。
肉味薯蛋(适合10个月以上)
原料：土豆1个，牛肉250克，鸡蛋1个，洋葱、干面包屑适量，生抽2小匙，植物油1匙，盐少许。
做法：先将牛肉剁碎，加入调味料拌匀;锅里油烧热后放入洋葱、肉馅炒熟成馅料;再将土豆洗净，连皮放入水中煮熟、去皮、用刀压成茸，加调味料搓匀成皮料;取适量皮料搓圆，压扁，包入适量馅料，然后捏成蛋状沾上蛋汁，再沾干面包屑，入热油中炸至金黄色，就着番茄汁一起吃。
在上述的介绍的这个年龄段的孩子如果没有选择补锌产品，不妨多试试上述的两道食谱。想了解更多关于孩子补锌相关知识，小编推荐您阅读：补锌的小食谱
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