空腹吃这些水果会让你爆肥！
微微小编 2013-11-09 14:04:00
很多年轻的朋友为了美容、减肥，以水果每天最后的晚餐，有的甚至就吃半个西瓜。而有的人则把水果转移到早餐上，一个桃+一袋牛奶。在他们看来，瓜果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，可以放心大胆地吃。但是事实却不是这样，空腹吃水果很容易长胖，不信的话可以来看看以下文内容。
现代营养学要求，人体每天应少量、多种类摄入食物。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低，膳食纤维含量高，的确有利于减肥，但作为寒性食物，脾虚胃寒者并不适合生吃。
半个西瓜(瓜瓤重约四五斤)，产生的热量大约是680卡，相当于三碗米饭。水果的热量并不都是很低，如香瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果，含糖量高，吃多了易转化为脂肪堆积，不但减肥难，而且还有“增肥”的可能。
从含糖量高低来说，水果有红灯、黄灯、绿灯三大系列，减肥期间，要严格避免吃香蕉、菠萝、西瓜等含糖量高的水果。
现在人们的减肥一般是减重，而不是减脂，带走的是水分，导致皮肤无光泽，身材也减没了。且由于摄入单一，营养不良，还将危害身体。
看完上面介绍的这些关于空腹吃水果的知识介绍后，相信大家对这方面的知识都有了一些了解，想要减肥的朋友虽然说可以多吃瓜果，但是要选择正确的方法才有效哦。想知道更多水果这方面的知识信息就看这篇文章：水果干当零食不易发胖
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