健康知识：日常生活中应该如何保护胃
微微小编 2013-11-24 12:12:00
想要拥有健康的肠胃就需改掉以下这些不良的饮食习惯。 饮食不洁就会伤胃，很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。那我们在生活中应该如何保护胃让胃不受伤害呢?改掉以下不良饮食习惯就行!
饮食不洁伤胃
盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
吃饭不守时伤胃
“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
晚餐过饱伤胃
早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。专家指出，以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。
看完这些伤胃的习惯后，你知道应该怎么做就能让胃部更健康了吗?在我们日常生活中大家要多多爱护自己的身体，养成良好的饮食和睡眠习惯是非常重要的。还想了解更多健康知识就来看这篇文章：清肠胃的养生汤有哪些
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