预防儿童近视吃什么好？
t1ng 2014-03-11 18:11:00
现在很多孩子因为沉迷于读书和玩电子产品，很容易把眼睛熬坏，这时候就应该多吃一些护眼食物来帮助他们保护视力，远离近视。今天我们要给大家介绍的就是关于儿童预防近视吃什么好的信息，家长们都来看看吧。
花花绿绿的糖果，甜蜜的巧克力、清凉的冰激凌……每一样甜品，都对孩子有着无穷的诱惑。“甜食伤牙”，这可能是大部分父母用来拒绝孩子的一个常用理由。中国吃网提示，饮食养生小常识，大量吃甜食，还会助长近视眼的发生。
如何预防儿童近视
甜食中的糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还可使角膜睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视。
首先就是要帮助孩子养成良好的饮食养生习惯。1岁前，宝宝的食物不要加任何糖;1岁后，可适当吃些含糖低的酸奶、饼干。巧克力类的食物，要到3岁以后才能吃。根据《中国儿童青少年零食消费指南》，食用巧克力的频率以每周1—2次为宜，每次就一小块，且尽量选择可可脂含量超过50%的黑巧克力。像各种蜜制类的食物，如果脯、话梅、蜜枣等，不建议给孩子吃。
要多给孩子喝些中国传统的茶饮料，以代替含糖量高的饮料，如枸杞菊花茶、大麦茶等，不仅解渴解暑，更能明目去火。多吃富含维生素、钙的食物。此外，人有六条眼外肌，而咀嚼对整个眼眶发育，特别是对眼肌发育大有益处。咀嚼的同时，眼外肌都处于连动状态，能得到充分锻炼。因此，咀嚼就是一个非常好的眼保健操。
以上介绍的这些护眼食物您都记住了吗?眼睛不仅是心灵的窗户，也是我们必不可缺的一部分，所以大家一定要好好爱护自己的眼睛保护它。更多相关知识介绍请看：养眼护眼的食物有哪些？护眼饮食
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