锌对男人的重要性！缺锌就当不了父亲
t1ng 2014-03-17 04:11:00
锌是我们人体比不缺少的微量元素，特别是男人，男人如果缺锌不仅会发育不良，还会降低性能力，降低精子的质量的数量，这样男人相当父亲就会难上加难。今天我们就给大家详细介绍男人缺锌的危害和如何补锌好!
锌与生殖究竟有何关系呢?科学研究发现，锌与精液的质量与密度呈正比；缺锌影响精子的代谢与活动力，并影响睾丸的发育；缺锌影响脑垂体功能，促使性腺激素分泌减少，使性腺发育受阻；锌参与体内100余种酶的组成，当锌不足时，会直接影响这些酶的活性，比如，使前列腺分泌的液化因子减少，导致精液液化不良，从而影响受精。
成年男人每日需要锌15毫克。男人想提高自己的生育能力，就必须在日常膳食中，注意选择一些富锌食物如海产品、瘦肉、硬果类等。海中的牡蛎含锌量最高，吃4-5克牡蛎就可获得一天的锌需要量。矿物质镁能提高精液中精子的活力，富含镁的食物除海产品外，还有豆类、全麦粉和绿叶蔬菜。
看完上面介绍后，你知道男人缺锌会导致什么后果了吗?所以男性朋友还是赶快多补锌吧，多吃一些富含锌含量的食物，如果不知道这些食物有哪些，就看这篇文章：男人补锌的食物有哪些？
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