补精子吃什么好？男人必不可少的美味
t1ng 2014-04-02 05:11:00
精子对男人来说非常重要，所以很多人都在寻找补精子的食物，因为只有精子好男人身体才好，下一代才会更好。专家介绍说男人可以多吃3种食物补精子，这些食物是什么呢?补精子吃什么好?下面就一起来了解看看。
1.食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2.精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3.精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
以上这些便是男人补精吃什么效果好的相关介绍，男性朋友平时可以多吃这些食物，对我们身体保健很有帮助哦。想了解更多相关阅读推荐请看：微量元素提高男性精子活力
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