补钙菜谱：虾皮油菜
t1ng 2014-04-09 08:11:00
虾皮是一种很好的补钙食物，它的含钙量比鱼和肉类食物都高，所以想要补钙的朋友可以多吃虾皮哦。今天我们要为您介绍的是一道补钙食谱——虾皮油菜，有需要的朋友就来学做吧。
虾皮油菜
原料：油菜30克、虾皮适量。
做法：
1、油菜洗净后，放入沸水中焯熟，捞出剁碎。
2、虾皮洗净稍浸泡后，捞出剁碎。
3、油菜、虾皮放在宝宝的小碗中拌匀。
虾皮补钙营养盘点：油菜也可改为菠菜、白菜、空心菜等绿色蔬菜，并能补充虾皮中维生素的缺乏，使营养更全面。
以上就为你讲解了虾皮补钙的菜，还不试着做做看!虾皮营养丰富，是优质的补钙佳品，但胆固醇的含量也非常高，不要过量补充喔。还想了解更多相关的知识介绍请看：儿童的增高补钙食谱 越吃越健康
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