预防中暑吃什么好？
t1ng 2014-05-01 06:11:00
夏天气温在不断地升高，人体消耗的能量和水分也非常多，容易造成体内营养失衡。人只要流失水分过多就会出现头晕、胸闷等中暑现象，那么除了多喝水之外，还有什么预防中暑的方法呢？今天小编就来给大家介绍。
1、喝汤
人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。
2、饮茶
温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。
3、青菜
天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
4、水果
水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑。西瓜味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先。香瓜、黄瓜洗净之后生食，或制作成果汁，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
看完上面介绍后，相信大家都了解预防中暑吃什么好了吧。希望这些知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关知识介绍请看：夏季中暑吃什么好？
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