补充维生素吃什么食物好？
t1ng 2014-05-04 12:11:00
维生素重要吗？相信这个问题就连不知道维生素是什么的朋友都知道。维生素对人体起着非常大的作用，如果身体缺少维生素不是容易患病就是虚弱，那么应该如何补充维生素好呢？今天小编就给大家介绍我们日常生活中吃什么补充维生素好！
缺乏维生素A：夜盲、角膜炎。
富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。
缺乏维生素E：不育、肌肉营养不良；
富含维生素E的食品：植物油、牛奶、鸡蛋和肉类。
缺乏维生素K：血友病；
富含维生素K的食品：鲜蔬菜。
缺乏维生素D：佝偻病、软骨病；
富含维生素D的食品：鱼油等。
缺乏维生素1：脚气、神失调；
富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。
缺乏维生素2：皮肤病、经失调；
富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。
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