男人夏季养生吃什么好？如何饮食
t1ng 2014-05-05 10:11:00
伴随着夏天的到来，很多男性朋友的应酬、聚会也开始变得越来越多。常喝酒对身体其实是不好的，那么男人夏季养生应该怎么进行呢？男人夏季养生吃什么好？今天我们就给您来详细介绍。
1、大蒜：大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。
2、鲜枣：经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，补充维生素C，以应对繁重的工作。
3、枸杞：枸杞具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用，肾虚腰酸疼痛宜常食之。
4、番茄：番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
5、蚝：蚝的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。
6、虾： 虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。作用主要是壮阳益肾，补精通乳。男士常食虾，能达到强身壮体的效果。
7、苦瓜：具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强，能将热邪从体内荡涤出去。
8、山药：山药有益肾、健脾、补肺的功用。
9、猪肉：吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。
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