夏季养生多吃紫菜可以解困
t1ng 2014-05-08 01:11:00
最近大家有没有感觉自己一天到晚都没什么精神，每天都昏昏欲睡的，这其实是一种“5月病”，这时候我们就可以靠饮食来调理。今天小编就给大家介绍夏季养生吃什么好，怎么吃才能更精神！
专家介绍，“夏打盹”也称为“夏季倦怠症”，是由于在高温环境下，人体大量排汗，钾、钠元素随汗液流失而得不到及时补充导致的。因此，适时补充钾、钠元素在夏季非常必要。
海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活动，调节细胞内外的渗透压和水分的平衡，使体液不致过量流失。夏季多吃紫菜，可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响，避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状。
此外，享有“营养宝库”美称的紫菜还富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能较好的解决“夏打盹”的麻烦，而且具有“一食多补”的作用。中医普遍认为，食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。但由于紫菜性寒凉，消化功能不好以及脾胃虚寒的人，应慎食或少食。
看完这些夏季养生知识后，相信大家对紫菜有了更深的了解，平时可以适当多吃，对提神非常有帮助哦。还想了解更多相关的知识介绍请看：如何挑选紫菜?
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
