喝牛奶的最佳时间是什么时候？

牛奶是我们日常生活中非常重要的营养饮品，而且它被越来越多的人所接受。营养专家介绍说一天有3个喝牛奶的最佳时间，如果错过了就不能更好的吸收营养，那这段时间是什么时候呢？下面我们就给大家来详细介绍。

牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物。如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人们生活中的重要营养食品。

据专家介绍，一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养；下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好；晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。