吃什么食物能养肾补肾

t1ng| 2014-06-19 05:11:00
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炎热的夏天人体要大量的排汗,如果我们长时间的不到充分的补充水分,那么尿量会减少,而身体的毒素也会增多,容易引发一些肾结石、肾积水的情况。那有什么养肾食物可以帮助我们解决这个难题呢?其实想要养肾非常简单,大家可以来看看以下介绍来了解哦。

 

想要补肾益气防衰老,不妨在日常中多“挑”食,多吃补肾的食物,那么就可以帮助我们补充肾气,留住青春。

 

1、多吃山药错不了

 

作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。

 

2、没事吃点枸杞子

 

枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

 

3、边喝首乌茶边补肾

 

山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。

 

4、补肾养颜有乌豆

 

乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。

 

除了以上这些养肾肾脏的方法外,夏季要预防肾病的复发或加重。要注意灭蚊蝇及其他夏季昆虫,防止其叮咬使皮肤感染哦。还想了解更多相关的知识介绍请看:对肾好的水果都有什么

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