2道夏季养生食谱吃出健康
t1ng 2014-07-18 22:11:00
从夏至之日起，气温开始进入最热的阶段。炎炎夏日，容易“上火”。专家提醒，夏至时节，要多吃苦味食物，能清泄暑热，增进食欲。今天小编就给大家推荐几个夏季养生食谱，想要趁着这段时间好好养生的朋友都来看看吧。
一、荷叶茯苓粥：
配料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
作用：清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
二、兔肉健脾汤：
配料：兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。
做法：兔肉洗净与其他配料武火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。
作用：健脾益气。
看完上面介绍的这些养生食谱的做法后，相信大家都知道应该吃什么养生好了，希望这些知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：夏季养生如何消暑？
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
