缓解乏困多吃香蕉
微微小编 2014-09-12 22:11:00
秋天困乏的现象多与缺钾有关。钾是人体内重要的营养成分，其主要功能是保证新陈代谢的正常进行，增强人体神经和肌肉的兴奋性。 专家建议，平时应注意多吃含钾的食物，如香蕉。今天我们就给大家介绍缓解乏困吃什么好，香蕉的功效有哪些。
专家建议，平时应注意多吃含钾的食物，如香蕉、瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带等。此外，香蕉还能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁，还具有消除疲劳的效果。
香蕉虽好，但并非人人皆宜。患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不宜多吃香蕉，以半根为限。香蕉性寒，脾胃虚寒者须慎食，以免引起腹泻。糖尿病患者也必须注意限量，若多吃，应从主食中除去碳水化合物的数量，以免血糖升高。希望以上介绍的这些知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：香蕉的药用价值
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