男人吃太多鱼油会变成老头
微微小编 2014-09-22 03:11:00
我们知道男人的健康重要，但是对已职场男人来说男人的容颜也非常的重要，饮食提醒 吃鱼油过多反而容易老，很多人都把鱼油作为日常必备的保健品来服用，有时还加大服用量，以为保健品多吃点对身体没什么坏处。事实并非如此，我们来看看真相。
很多的相传说法就是如果吃鱼油多了会让人变的更聪明，那么这样的说法对吗?事实上，体内含有过多的不饱和脂肪酸，很轻易发生过氧化反应，消耗抗氧化物资，涌现细胞老化等情形。对儿童来说，也不是多吃鱼油就会更聪明。此外，鱼油里含有大量的不饱和脂肪酸，所以，在吃鱼油时最好不要喝茶，以免茶叶中的茶碱和鞣酸与鱼油作用，影响保健成果。
我们知道每个人的口味是不一样的，但是鱼类的种类是非常的多的，他们含的鱼油也是不一样的，由于普通鱼体内不饱和脂肪酸的数目极少，只有严冷地域深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等鱼类的体内，不饱和脂肪酸含量才极高，在市场上，要想买到纯粹的鱼油并不轻易。
很多的人听到吃鱼油过多会导致男人的皮肤老化，其实我们在吃海鲜的时候并没有这个现象。实在，从吃海鲜、水产品中摄取不饱和脂肪酸，才是较好的选择。成人天天摄进所需脂肪30%的不饱和脂肪酸就可以坚持身体健康，建议每星期吃3~4次深海鱼，就能满足日常的需要。补充鱼油也应该因人而异，对于习惯吃鱼的人来说，没有必要额外服用鱼油;而对吃鱼少的老年人，可以适当服用。
我们知道很多的男人都有吃鱼肝油的习惯，而听到了这些却不敢在吃了，其实，鱼油和鱼肝油并不是一种成分，鱼肝油是维生素a和d所以这一点一定要弄清楚了，吃鱼油过多会让男人变成小老头，而吃鱼肝油过多会让人中毒，所以一定要注意。希望这些知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：少吃鹅肝鱼油可防中毒
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