男性怎样通过饮食调整降低胆固醇
微微小编 2014-09-29 19:11:00
现在越来越多的中年男性，胆固醇都偏高，怎么样的吃法才能降低胆固醇呢?胆固醇是人体中最坏的东西，动脉粥样硬化，心血管疾病都是胆固醇惹的祸，那么男性饮食当中，怎么降低胆固醇成了中年男人必须考虑的一个问题。
少吃内脏多吃瘦肉
一般来说，好吃的东西胆固醇都高，比如男性大爱的红烧肉，动物的内脏等等，因此要想降低胆固醇，就必须从忌口开始，少吃肥肉，多吃瘦肉，不吃或少吃动物的内脏，才能从根本上上断了体内胆固醇的源头。
吃鸡蛋有讲究
蛋黄当中含有较多的胆固醇，一只鸡蛋里面含有约200毫克的胆固醇，一般就能满足正常男性一天的所需量了，但是光吃蛋白不吃蛋黄岂不是太可惜了，鸡蛋80%的营养可都在蛋黄里面呢，看来这么降低胆固醇还是难办的事，因此建议一天只吃一只鸡蛋，而且最好是白煮蛋，不要吃咸蛋松花蛋。
没事不要总是补
很多男人经常说最近上班累了，喝点汤补补，要知道一碗荤汤里面，含有多少的胆固醇啊，全部熬出来了，比吃肥肉还要恐怖的多。
综上所述，男性饮食怎么降低胆固醇，无非就是少吃油腻，少吃蛋黄。但是这些还是不够的，休息的时候应该多出去走动走动，运动一下，消耗掉身上多余的脂肪，才是健康的法宝。我们可以再来看看这篇文章：蛋黄的胆固醇是否会危害健康？
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