肠胃不好的男人应怎样饮食调节
微微小编 2014-10-10 19:11:00
现在生活中有很多人都存在肠胃不好的现象。在饮食中常常不能控制自己，一当遇到好吃遇到自己最爱吃的就会拼命了吃，吃到撑了难受。遇到不喜欢的活着不合自己胃口的，就宁愿不吃，饿着撑一顿，这样时间长了这种习惯就会造成胃的功能絮乱，久而久之就会出现胃炎或者胃溃疡，从而会影响到你的身体健康与生活不愉快，那么当我们肠胃不好男性朋友们在饮食上应该注意什么?男人胃不好应该吃什么食物 ？
1、男性饮食要按时吃饭而且应该定吃一定的量尽量不要狂吃；可以每天定吃饭的次数在5到6次那样。进食量一定要少点这样可以减轻胃的负担。
2、肠胃不好男性平常就要多吃些富含维生素和高蛋白的蔬菜水果。像高脂肪和辛辣等刺激性较强的食物还是不要吃了，因为他们会对胃黏膜有损害以及会导致胃壁受损和胃动力不足。
3、男人胃不好应该吃什么食物，最好吃一些营养丰富点的食物，又易于消化的松软食物，主食应该以面食为主。还有如果能找到蜂蜜的话就更好，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌和促进溃疡愈合的功能。至于酒，酒精会增加胃液与胃酸分泌、破坏胃黏膜抵抗力，引发胃炎。
4、现在的男性朋友都经常熬夜，这样也是对肠胃不好的，肠胃不好免疫力也降低，所以用规律的作息时间也是很重要的。要保证充足的睡眠，经常锻炼身体能增强体质提高抗病能力。通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。
通过以上的介绍，肠胃不好男性朋友们应该知道怎么办了。其实生活中很多养生的常识是在我们平日里的饮食和有规律的生活习惯息息相关的，所以在饮食方面和作息时间上一定要引起重视，让自己远离那些疾病，健健康康的。最后再次提起一定要有规律的生活习惯。我们可以再来看看这篇文章：肠胃不好的人多吃这些菜
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