预防心脏病男人应该多吃什么好

微微小编| 2014-10-04 10:11:00
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男人防心脏病吃什么?果蔬是必备佳品,每天需要吃大量的蔬菜,以及吃两到三次水果。多吃蔬菜和水果可以有效防止心脏病和心绞痛的发生;预防各种癌症;降血压;减轻被称作憩室炎的肠道疾病;防治白内障和青光眼,对65岁以上的老人来说,这两种眼疾是造成老年失明的主要病因。

 

当患有了心脏病,则鱼和家禽类食物也是少不了的,还有鸡蛋也别忘了。这些是蛋白质的主要来源。大量的研究表明,吃鱼可以减少心脏病的危险。肌肉和火鸡的饱和脂肪含量低,也是很好的蛋白质来源。鸡蛋是长期被妖魔化的食物,因为它的胆固醇含量相对较高,实际上,鸡蛋是很好的早餐,它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。

 

出现心脏病的时候,则患者应该多吃坚果和带壳的豆子等食物,每天需要吃一到三次最佳。坚果和带壳豆是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。带壳豆包括黑豆、蚕豆、毛豆等干货。很多坚果含有丰富的健康脂肪,比如,杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接标明该食物有益于心脏。

 

对于现代的男性朋友防心脏病可以件大事,因为现代心脏病的发病率越来越高。男人防心脏病吃什么?果蔬、鱼禽和坚果都是少不得的。因此建议男性朋友先做到从饮食出发,做好心脏病的预防。然后从生活的各个方面出发,确保生活和身体的健康,彻底远离和杜绝心脏病的发生!希望这些知识能给您的生活带来帮助,还想了解更多相关的知识介绍请看:风湿性心脏病吃什么好?如何食疗

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