男人应该怎么吃核桃最健康
微微小编 2014-10-04 09:11:00
1.应该适量、长期服用。
我们都是知道的，核桃中是含有很高含量的脂肪，其实我们都是知道的核桃中的脂肪可以帮助人们清楚我们身体中的胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
2.核桃仁表面的皮别剥。
吃核桃是讲究方法的，那么都有哪些方法呢?比如说有些人喜欢把核桃表面的那层皮剥掉，其实不是明智的方法!因为这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。
3.不宜吃核桃的人。
不是说所有的人都适合吃核桃的，那么都有哪些人不适合呢?比如说那些上火和腹泻的人是不适合吃的，而且核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心。
其实核桃的营养价值是很高的，但是我们应该明白很多时候，不是说吃的越多越好。很多事情都是适得其反的。而且很多男人吃核桃是因为核桃仁保护前列腺，其实核桃的作用还不只是这么一点，但是最后还是要提醒大家，多吃无益哦!希望这些知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：核桃搭配什么吃最补脑
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
