男人经常补锌身体更健康
微微小编 2014-11-14 20:30:34
补锌不仅对于孩子与女性来说是重要的，男性同样也需要补锌。如今，高速发展的经济社会，让男人的压力也越来越大，而男人保健常识的增加也同样成为众多男性朋友重视的内容，男性饮食之中的补锌就是男人保健的其中之一，那男人补锌要怎么做才好？下面我们就来看看。
为什么补锌的男人更健康呢?这也是取决于锌对人体的功效而说的，是合成人体抗氧化酵素的必要营养素，同时也能提高人体的免疫力，男人正确的补锌，不但能够抗衰老，而且还有增强性能力的功效。临床研究指出，感冒时补充锌含锭，能够缩短感冒的时间及降低严重度。
我们常听说孩子是需要补锌的，但对于男人来说，锌的作用也很重要，其表现在不但是合成男性荷尔蒙时的必需营养素，同时也是组成骨骼的重要元素之一，补充钙质的同时，如果也能同时补锌，能提高钙质的吸收率及更有效地预防骨质疏松症。综合以上关于锌的生理作用，不难想象锌在人体健康上所扮演的重要角色。
我们还从美国近期的一个营养学杂志中得知，研究学家们从一群大约年龄在20-31岁的男性所做的临床研究，参与研究的男性有一半每天摄取3.8毫克的锌，另一组则每天摄取18.7毫克。为时六周后，检测此两群男性的氧气及二氧化碳的换气量、心脏功能等，结果发现锌摄取量不足的男性，其体力及运动能力明显地比每天摄取18.7毫克的男性差。有关的营养学专家还表示，男性每天应该摄取15-20毫克的锌，锌的来源可能来自食物、综合维他命或补充剂。天然食物中，锌含量最高的为牡蛎，不过牡蛎含高胆固醇，也不宜天天食用。因此每天最好以补充含锌的综合维他命或锌补充剂，可以预防锌缺乏的问题。
通过以上对锌的介绍，相信男人们对于男性保健的认识会更加深刻一些，但还要注意的是，男人补锌一定要科学的进行，千万不能过量，否则会让体内的血胆固醇浓度升高而又带来一些其它的疾病。因此，科学补锌的同时还应做到适量而止。希望以上介绍的这些知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：适宜男人补锌的食品食物有哪些？
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