冬季养胃从这几个方面做起
t1ng 2014-11-18 14:11:00
一是讲究心理卫生。医学研究表明，胃炎、胃及十二指肠溃疡等病的发生与人的情绪密切相关，因此，要保持精神愉快，心情舒畅，遇事莫愁，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的刺激。
二是注意劳逸结合。胃的消化功能为人的生理功能之一，受“生物钟”的调节和控制。冬季要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。
三是重视饮食调养。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。服药要注意方法，防止药物对胃粘膜的刺激。
四是加强体育锻炼。积极参加体育锻炼，以改善胃肠的血液循环，增强胃肠蠕动，提高胃肠抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力，有效防止胃病的复发。
五是防止腹部受凉。冬季天气寒冷，胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，注意保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，避免因腹部受凉而引起胃病复发或加重。
希望以上介绍的这些知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：可以养胃的有哪些 什么食物养胃
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