哪些食物能健脾

所以，当一个人吃睡都不安稳的时候，必然是因为过度忧虑抑制伤到了脾脏。针对这种情况，治疗的关键就在于养护脾脏，恢复并提高脾脏的运化功能。一般来说，可以吃一些健脾的食物，比如茯苓、莲子、大枣、陈皮、桔梗、薏苡仁，这些食物可以治疗脾虚症状。

而且在制作加工食物时，尽量弄得美味些，这样会增加食欲，尽可能多摄入营养，还有一点就是要按时吃饭，有些人因为食欲不佳而不想吃饭，这样反而会加重病情，进一步造成气血的亏虚，只有按时吃饭，才能保证食物营养的消化吸收，才能促进气血的化生。

拍打脾经也可增强脾脏的功能，提高消化和吸收能力。每天早晚沿经络的循行路线各拍打一次，力度要适中，遇到疼痛和结硬块的地方，可适当加大力量，这样有助于经络的疏通保证气血的运行。希望以上介绍的这些知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：健脾养胃的茶有哪些