专家告诉你掉头发吃什么好
t1ng 2014-12-03 01:11:00
因此在大家日常饮食中，多吃一些青菜、水果等水分多而清淡的食物，少吃一些高脂肪、多油性和含糖高的食物，因为吃的油性越大，可能会超成脂溢性脱发。
下面是专家为大家推荐几种利于防脱食物：干果、胡萝卜、葵花籽、豆芽、芝麻、胡桃、卵黄、燕麦、骨汤、海带和紫菜等，其中特别指出的是芝麻了，黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。还有就是含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜等等都是防脱发最佳食物了。
除了注重掉头发吃什么好，平时我们的生活习惯上也要适当的进行调理，生活一定要有规律，一定要养成早睡早起的习惯，还要坚持每日锻炼，做到饮食均衡，不偏食。
最后一点，也是重要的一点，每天要有一个好的心情，虽说生活给我们带来了很多压力，但为了自己的健康，一定要调整好自己的心态。这也是防脱发很重要的一点。希望以上介绍的这些知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：长期脱发的朋友可以试试这些食疗
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