葵花籽的功效与作用有哪些
t1ng 2014-12-10 11:11:00
摄入量：一把(约20～30克)
Tips：葵花子还含有丰富的镁，对稳定血压和神经系统有重要作用，孕妈咪每晚吃一把葵花子可起到安眠的作用。
挑挑选选：壳色而言，黑壳为好，花壳其次，白壳较差;粒形来说，中心鼓起、仁肉饱满为好;用齿咬，壳易分裂、声音实而响的为干，反之为潮;籽仁而言，肥厚色泽白者为佳。如果抓一把瓜子，从50cm高处逐渐松手，落下后实粒居中而声响，空瘪粒散落四周，实粒的为好。
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