男性便秘需要注意的五个饮食误区治疗法

雨枫| 2015-04-29 11:10:00
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便秘是春季里的一种常见疾病,虽然不是什么危害身体健康的大病,但是也是让人非常头痛不已。宿便堆积在肠道里解不出的痛苦不说,不断产生毒气、毒素还会造成肠胃功能紊乱,内分泌失调,睡眠差,精神紧张等“后遗症”更让人苦恼。那么便秘怎么办呢?有人说常吃水果能够预防便秘,还说萝卜、芹菜通便,这是真的吗?下面就和小编一起来了解一下吧!

 

便秘的那些误区:

 

误区一:多吃萝卜能通便

 

便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。虚秘即胃肠动力不足,在中老年人群中,虚秘占的比例非常大。白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说,多吃萝卜能通便是一个便秘饮食中的常见误区,本来气就不足,再吃萝卜泻气,便秘现象不但不会缓解,反而会变得更严重。

 

误区二:油和肉都不能多吃

 

专家表示,工业机械都需要润滑油的帮助,各个轴承才能正常运转,在人体中也一样。所以,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,同时也可以当吃一些芝麻。每天一勺芝麻,一周内就可以改善便秘症状。至于肉类食物,因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。

 

误区三:膳食纤维要多吃

 

膳食纤维的确可以缓解便秘,但也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。但并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,山药属于性偏温热食物,吃多了反而加重便秘。

 

误区四:喝茶能通便

 

很多人都觉得茶能去火通便,因为茶有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。所以便秘者不宜多喝茶,但是,便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者每天喝到2000毫升左右的水,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。

 

误区五:多吃香蕉能通便

 

一般人都认为,香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有润肠通便功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。

 

以上就是小编介绍的关于便秘的误区了,你是否了解了呢?而你原来是否也是有过以上的通便误区呢?那么吃什么真的能够解决便秘的问题呢?如何能够让我们身心都轻松呢?欲了解更多相关知识点击:便秘怎么办? 8款食谱来帮你

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