男人养生:3大饮食习惯让你脱发不断

微微小编| 2015-05-29 23:20:00
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你有没有发现,你身边很多人有脱发的现象,更加是男人们,年轻轻轻就开始严重的脱发,刚到中年已经是绝顶的情况。这是怎么一回事呢?这不仅是生活和工作强压导致的,其实坏的饮食习惯也会导致脱发,到底哪些饮食习惯会导致脱发呢?下面跟小编一起了解一下吧。

 

1、不常吃新鲜蔬菜水果

 

导致头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

 

2、吃肉过多

 

现在很多人在吃饭的时,会经常的食用肉食,而肉始终缺少发质上的一些基本元素,从而导致了患者的脱发,所以患者在饮食上应当,适当的食用肉类,补充碘质、植物蛋白、铁质、维生素,这些可以可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

 

3、水果蔬菜和主食摄入不足

 

生活中,很多人都是食用蔬菜和主食,然而食用不足,然而也会造成脱发。有关实践表明,现代城市人的主食消费量越来越少,已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。

 

通过以上的介绍,你是否了解了为什么会常脱发了呢?如果你不想让自己惹上脱发这个大麻烦,就要当心以上这些不良饮食习惯喽!欲了解更多相关知识点击:“早脱族”必备的十种食物 治疗脱发完全不怕

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