男人养生：3大饮食习惯让你脱发不断

你有没有发现，你身边很多人有脱发的现象，更加是男人们，年轻轻轻就开始严重的脱发，刚到中年已经是绝顶的情况。这是怎么一回事呢？这不仅是生活和工作强压导致的，其实坏的饮食习惯也会导致脱发，到底哪些饮食习惯会导致脱发呢？下面跟小编一起了解一下吧。

1、不常吃新鲜蔬菜水果

导致头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

2、吃肉过多

现在很多人在吃饭的时，会经常的食用肉食，而肉始终缺少发质上的一些基本元素，从而导致了患者的脱发，所以患者在饮食上应当，适当的食用肉类，补充碘质、植物蛋白、铁质、维生素，这些可以可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

3、水果蔬菜和主食摄入不足

生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也会造成脱发。有关实践表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。

通过以上的介绍，你是否了解了为什么会常脱发了呢？如果你不想让自己惹上脱发这个大麻烦，就要当心以上这些不良饮食习惯喽！欲了解更多相关知识点击：“早脱族”必备的十种食物治疗脱发完全不怕

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