揭秘“前列腺君”最爱的8种食物

雨枫| 2015-05-01 16:00:00
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健康是每个人都想要拥有的,但是随着年龄的增长,各种各样的毛病开始找上门来,因此我们趁着年轻就要注意对身体的保养。而对于男性朋友来说,前列腺疾病成为男性健康的头号“杀手”。那么吃什么能够预防前列腺疾病呢?今天小编给大家推荐8种“前列腺君”最爱的食物,赶紧来看看吧!

 

1.蘑菇。研究发现,蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞,防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

 

2.西兰花。西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚,能降低前列腺癌风险。

 

3.绿茶。多项研究发现,绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力,每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。

 

4.坚果。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明,每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。

 

5.石榴。研究发现,石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生,加速癌细胞自毁。还有研究发现,石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

 

6.南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

 

7.三文鱼。富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现,每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。

 

8.西红柿。西红柿富含强抗氧化剂番茄红素,有益改善前列腺健康。研究发现,每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤。

 

通过以上的介绍,你是否了解了这些具有预防前列腺疾病的食物了呢?但是小编还是要提醒大家,并不是所有的食物都具有预防前列腺的作用的,有些食物不仅不能够预防,还会加重哦!欲了解更多相关知识点击:吃螃蟹会加重前列腺病情

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